Ăn uống thế nào giúp trẻ tăng chiều cao từ trong bụng mẹ

Thảo luận trong 'Đồ Cho Bé' bắt đầu bởi MinhPhuc123, 10/8/17.

  1. MinhPhuc123

    MinhPhuc123 New Member

    Tăng chiều cao cho trẻ thì cha mẹ thường có quan niệm sai lầm là chỉ quan tâm đến chiều cao của trẻ khi phát hiện ra chiều cao của trẻ thấp hơn so với các bạn bè cùng trang lứa. Do đó, cần chú ý cho trẻ tăng chiều cao hiệu quả ngay từ trong bụng mẹ với thực đơn sau đây của Nhip song phu nu

    Thực đơn hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ

    Thực phẩm giàu canxi

    Canxi là chất quan trọng nhất cấu thành lên hệ xương cho bé. Chính vì thế cách tăng chiều cao cho con từ trong bụng mẹ hiệu quả nhất chính là ăn những thực phẩm giàu canxi. Mẹ bầu có thể ăn những loại thực phẩm như tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, sữa… để bổ sung canxi cho thai nhi. Lượng canxi cần bổ sung trong suốt thời gian mang thai là 800 – 1000 mg một ngày.

    [​IMG]

    Cá hồi

    Cá hồi không chỉ bổ sung các axit béo thiết yếu mang lại sự khỏe khoắn cho tim, da, tóc mà còn tốt cho cả não bộ. Protein và amino axit trong cá hồi rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, photpho, magie, kẽm và I ốt… đặc biệt là canxi trong cá hồi còn giúp cho hệ xương được chắc khỏe.

    Ngoài ra, DHA có trong axit béo không no của cá hồi có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tể bào não và hệ thần kinh. Nếu thiếu đi chất này con người sẽ giảm trí nhớ và thậm chí là kém thông minh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là dưỡng chất cần thiết để trẻ phát triển tế bào não.

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cá hồi hỗ trợ rất lớn trong quá trình phát triển bộ não của thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung thêm cá hồi vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé, đó cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ rất hiệu quả.

    Thịt nạc

    Thịt nạc là nguồn thực phẩm cung cấp protein và sắt dồi dào giúp cho mẹ và thai nhi phát triển tốt, đồng thời còn hạn chế tình trạng nguy cơ thiếu máu, sinh nhẹ cân, sinh non. Ngoài ra, thịt nạc còn là nguồn cung cấp vitamin B6 và B12 giúp trẻ phát triển trí não và cả chiều cao.

    [​IMG]

    Khoai lang

    Trong khoai lang chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B6, vitamin C, sắt và chất xơ. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa beta-carotene, chất oxy hóa để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Ăn loại thực phẩm này trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu không bị táo bón, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho con. Đây cũng là cách giúp con tăng chiều cao ngay từ trong bụng mẹ. Một số cách cải thiện chiều cao tuổi trưởng thành

    Bổ sung sắt và Vitamin C

    Sắt là một trong những dưỡng chất rất quan trọng và không thể thiếu được đối với sự phát triển của trẻ. Mẹ bầu nên bổ sung sắt vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày như: thịt bò, thịt gia cầm, đậu nành, cải bó xôi, khoai tây. Đồng thời nên cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt từ tuần thai thứ 20 trở đi. Sắt sẽ tạo ra nguồn máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển hoàn thiện.

    Một nguồn dưỡng chất cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ là Vitamin C. Dưỡng chất này không những giúp cho mẹ bầu cân bằng dưỡng chất và không bị tăng cân quá nhiều mà còn rất cần thiết cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen tốt cho sụn, cơ, mạch máu và xương thai nhi
     

Chia sẻ trang này